Ablauf
So arbeiten wir zusammen
Klar, strukturiert, sportnah – damit du weißt, was dich erwartet und wie wir gemeinsam an deiner mentalen Stärke arbeiten.
- 1
Kostenlos, ca. 20 Minuten
Erstgespräch
Du schilderst deine Situation. Wir definieren dein Ziel und prüfen, ob mein Coaching zu dir passt.
- 2
Die kritischen Momente identifizieren
Analyse & Fokus
Wann kippt dein Kopf? Was passiert vorher? Welche Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen sind typisch?
- 3
Direkt anwendbar
Training & Tools
Du bekommst Techniken, die du sofort einsetzen kannst: Routinen, Atem- und Fokus-Tools, mentale Sets.
- 4
Testen, messen, anpassen
Transfer & Stabilisierung
Wir testen im Training und Alltag, passen an und bauen Konstanz auf. Bei Bedarf mit Videoanalyse und Trainingsplan.
- 5
Optional
Wettkampf-Begleitung
Für Sportler, die in einer Phase gezielt Stabilität brauchen – punktuelle Begleitung für die entscheidenden Momente.
Wichtiger Hinweis
Mentaltraining ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du gerade stark belastet bist oder klinische Symptome vermutest, klären wir gemeinsam, welche Unterstützung sinnvoll ist.
Bereit, den ersten Schritt zu gehen?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Situation, dein Ziel und ob die Chemie stimmt. Unverbindlich.